【媽媽寶寶 雜誌專訪】--達人指引 孕婦洗髮在家、上美容院FUN輕鬆！

文／王心妏   採訪諮詢／曼都國際髮型高雄一心店主任設計師陳振村、亞東紀念醫院皮膚科主治醫師蔡宗樺 執行／蘇麗華  攝影／陳炳煌  化妝髮型／郭研君  演出／凌佩瑜  服裝協力／艾琳媽咪屋　場地協力／ZOO Style

在家洗so easy
頭髮隸屬於人體皮膚的一環，大部分人不僅長時間讓它暴露在空氣中，而且會以各式整護髮產品來整理它，甚至也會 以染、燙來美化它，曼都國際髮型技術小組總監暨高雄一心店主任設計師陳振村表示：「只要方法正確、照護得當，髮絲管理如同身體照顧一般；平日要正確清潔、 梳理、照護，偶而為它做改變、做造型，這些都是寵愛髮絲的具體做法。」

正確洗髮8步驟
1.梳開頭髮
用較寬大的梳子先將頭髮梳開。若有造型產品殘留者，可沾溫水後再梳理。
2.水溫
以接近人體溫度（約38℃）的水，將頭髮普遍弄濕。（太燙的水除了破壞毛髮結構，也會造成皮脂腺更加發達）。
3.先洗髮根再洗髮絲
將適量的洗髮精倒在手掌上，加水起泡後塗抹到頭髮上，開始以指腹按摩的方式先洗髮根再洗髮絲。建議選擇適合自己髮質的植物性洗髮精。
4.沖掉洗髮精
以清水沖洗掉洗髮精，大約沖洗1～2遍，洗、沖次數依頭髮骯髒程度決定
5.塗抹潤髮乳
接著將潤髮乳塗抹在距離髮根約10公分以下的髮絲，滋潤髮絲。（潤髮乳有將洗髮時開啟的毛麟片密合之功效。）再以清水沖掉潤髮乳
6.擦乾頭髮
使用乾毛巾將頭髮按乾，記得不要過度用力磨擦毛巾與髮絲。
7.吹乾
以國家檢驗合格的吹風機吹乾頭髮。使用吹風機需距離髮絲約10～20公分為宜，可避免電磁輻射傷害。

孕婦御用撇步
由於孕媽咪向前彎腰不易且重心不穩，加上浴室原本就屬於居家意外較多的場所，因此陳振村主任貼心提供以下技巧讓媽咪參考：
＊安全姿勢
準備一張剛好可將雙腳小腿直立的坐椅，洗時盡量找伸手即可握扶（支撐）的位置坐著洗。
＊髮絲管理
一旦懷孕，媽咪的頭髮長度及造型最好顧及「方便性」；在清潔方面，習慣自己洗的媽咪可以一般清潔為主，需要深層護理時建議讓他人協助（請老公幫忙或找專業美髮師）；在整理方面，以不需要繁複使用造型產品及吹整的髮型為宜。

毛髮因孕因人變
人體毛髮原本就有其生長週期，除了不斷增長的明顯變化，其它改變對一般人來說可能一點也不自知，但女性若遇上孕期荷爾蒙改變，毛髮的改變就可能會變得比較 明顯。亞東紀念醫院皮膚科主治醫師蔡宗樺指出：「孕媽咪血液中的高濃度動情激素會在懷孕後期達到最高峰，讓頭髮不僅處於『生長期』而且毛囊的壽命會拉 長。」
至於髮質是否改變？蔡宗樺醫師認為因人而異，他說：「大部分媽咪髮質容易隨著原本膚質加劇或改變；例如偏油者變得更容易出油、偏乾者變得更加毛躁，或者乾、油性互換的也有。」
蔡宗樺醫師強調，孕期毛髮鮮少有大困擾，保養之道在於清潔、勿過度拉扯或染燙它；反倒是生產過後，大量的動情激素減少，那些原本在生長期的毛髮會瞬間轉入『靜止期』，因而造成大量落髮，這是比較多產後媽咪會有的困擾。」

毛髮成長錦囊
＊生長週期
在自然狀態下，每根毛髮會經過：生長期（2～4年）→退化期或稱萎縮期（2～4週）→靜止期或稱休止期（2～4月）。如果毛幹沒有受損，它們會週而復始，直到此毛囊的生命真正結束。
＊掉髮
大部分人在同一時間內，會有85％的頭髮處於生長期、1％處於退化期、14％處於靜止期；所以每天掉髮的數量約在50～100根左右；而產後掉髮期可能高達100～200根左右。

上美容院enjoy it
上美容院整理頂上三千煩惱絲是許多孕媽咪的共同經驗，除了有主客觀理由必需去之外，美容院的加值服務（例如按摩、精油）也有孕期禁忌，值得孕媽咪多點留意，了解其安全性及注意的事項，畢竟，身懷六甲的妳可是擔負孕育新生命的重責大任喔！

美髮服務停看聽
台灣美髮服務可說是街頭巷尾的行業，對於美容院的選擇，陳振村主任表示：「大部分人上美容院都有慣性，通常是在家裡或辦公室附近找一間常去的美容院，甚至 會固定讓一位設計師整理頭髮。選擇美容院可依入門前40秒的五感六覺做為評估，至於設計師的選擇則非常個人而主觀，媽咪在過程中感覺開心、無壓力、能放鬆 最重要，回家後是否好整理、健康等因素，都可做為下次惠顧的參考。」

【上美容院4好理】
1.無法彎腰
解決懷孕後期，已經無法彎腰自己洗髮媽咪的困擾。
2.有髮況問題待改善
例如髮質改變（有乾燥、斷裂、皮屑、異常出油等）、難整理，需要專業諮詢與服務。
3.有美髮特殊需求
例如需要做深層清潔、舒壓放鬆，或想修剪換造型等。
4.適度放鬆
媽咪自己洗頭固然可以省錢，但有時候也需要當個貴婦，讓人服務一下，適度讓自己擁有美麗身心靈是孕期必要的喔！

【安全享受4要記 】
1.先表明已懷孕：
有些是孕早期看不出來、有些是媽咪身材維持得很好，媽咪最好主動表明身分，這樣服務人員不論在力道的運用或推薦產品及服務，都會幫妳顧慮到腹中胎兒。
2.當心按摩問題：
對於首胎的孕媽咪，有專業美髮經驗的業者通常不會建議做按摩，尤其肩膀一帶更是禁區。但經產婦若希望在禁區以外的地方稍做按摩，記得也要服務人員遵守「輕柔緩和」原則。
3.慎選沙龍產品：
對於一般開架式賣場所銷售的洗、護、染、燙、整髮等產品，通常適用於大眾，但沙龍產品多有療效，媽咪得留意標示，務必有國際條碼或衛生署核可字號為宜。
4.評估入會省荷包：
坊間美容院為抓住主顧客，推出有會員制、點數卡、套裝券等，這些對於需要經常上美容院的媽咪來說，是很好的省錢方案，不妨多加考慮。

美髮產品選購叮嚀
1.不要固定同一產品
不同品牌的產品要輪替使用。因為每個品牌的產品其成分不同，化學成分用品不宜單一常態性使用。
2.依功能選產品
不同狀況下，可選擇含有不同功能的洗髮、護髮產品；例如清潔、殺菌、抗屑、鎮凈等，依照媽咪需要挑選。
3.抗屑產品
壓力大或頭皮不健康時容易出現頭皮屑，抗頭皮屑產品的成分不外乎：焦油、ZP、抗皮屑芽孢菌等，這些成分各有功能，選用時記得加強護髮且輪流使用，可避免乾燥受損。

整髮訣竅
1.避免造型變調的方法
直髮媽咪在洗完頭髮後務必讓髮絲完全吹乾，並以保養油來定型即可；捲髮媽咪則在吹整至8～9分乾後即可停止，冷燙者要選泡沫型的造型品，熱塑燙的則可以保養油來做造型。
2.了解髮質是護髮前提
洗髮後24小時頭髮即出油且坍塌變型者為油性；洗髮後24小時頭髮並未出油，但會癢、感覺緊繃者為乾性。這是簡易的髮質目測法，想了解真正屬於妳的髮質與髮況，建議媽咪還是讓專業美髮師為妳斷定。
3.正確清潔是美髮的基本
媽咪若選購針對頭皮且有治療效果的洗髮精，應該讓它停留數分鐘再洗去；若只是修護髮幹或毛鱗片的產品，例如一般洗髮、潤絲、護髮等產品則不需要，可立即以清水沖乾淨。
4.有些專業美容院可提供非常時期媽咪的髮絲需要，例如針對坐月子期間的乾洗劑、針對產後掉髮的相關療程等。

~原文刊載於2009年8月號《媽媽寶寶雜誌》